Top Guidelines Of जॉगिंग के फायदे

रनिंग करने के फायदे ये आसान है – Operating ke fayde yah karne me asan hai in Hindi

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दौड़ने और जॉगिंग करने के फायदे - Dodne aur jogging karne ke fayde दौड़ने के फायदे श्वसन प्रणाली के लिए - Functioning Added benefits For Lungs In Hindi हृदय के लिए दौड़ने के लाभ - Hirday ke liye dodne ke labh जॉगिंग के फायदे एनर्जी बढ़ाने के लिए - Jogging ke fayde Electrical power badhane ke liye दौड़ना और जॉगिंग करने से स्वास्थ सुधारता है - Working and jogging increases your overall health in Hindi दौड़ने और जॉगिंग करने से बिमारी से बचाव होता है - Dodne aur jogging karne se bimari se bachav hota hai दौड़ने और जॉगिंग करने से वजन भी कम हो जाता है - Dodne aur jogging karne se vajan bhi kam ho jata hai दौड़ने और जॉगिंग करने से आपका आत्म-विश्वास बढ़ता है - Functioning and jogging Strengthen your self confidence in Hindi दौड़ने और जॉगिंग करने से तनाव से राहत मिलती है - Dodne aur jogging karne se tanav se rahat milti hai दौड़ने या जॉगिंग करने से डिप्रेशन कम होता है - Dodne ya jogging karne se despair bhi kam hota hai दौड़ने का नियम - Dodne ke niyam किन लोगों को नहीं दौड़ना चाहिए - Kin brand ko nahi dodna chahiye दौड़ने और जॉगिंग के बीच क्या फर्क है - What is the difference between working and jogging in Hindi दौड़ने और जॉगिंग से अपना लक्ष्य तय करें - Environment aims for managing and jogging in Hindi दौड़ने और जॉगिंग के लिए सही जूतों का चयन करें - Select correct running and jogging footwear in Hindi दौड़ने और जॉगिंग करने के फायदे - Dodne aur jogging karne ke fayde

आपका डिलीवरी डेट आसानी से इस टूल से कैलकुलेट करें।

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जॉगिंग करने के बाद शरीर को पोष्टिक और संतुलित आहार की जरूरत होती हैं। इसके लिए आप अंडा, पनीर, अंकुरित अनाज, दलिया, ओट्स,  फल, फलों का रस व दूध आदि का सेवन कर सकते हैं। साथ ही दिनभर खूब पानी पिएं और फास्ट फूड का सेवन न करें।

धीमी गति से शुरू करें और फिर धीरे-धीरे अपनी तीव्रता बढ़ाएं।

इन दिनों मार्केट में कई ऐसे हेयर प्रोडक्ट मौजूद हैं, जो दावा करते हैं कि वे आपके बालों को चमकदार और स्वस्थ बना देंगे। आप उन विज्ञापनों को देख कर उन्हें खरीद लेते हैं। ज़रूरी नहीं है कि हर हेयर केयर प्रोडक्ट आपके बालों को सूट करे ही, कई आपके बालों को नुकसान भी पहुँचाते हैं और परिणाम ड्राई स्किन के तौर पर सामने आता है जो कुछ दिनों में रूसी बन जाता है।

दौड़ते समय हर कोई अलग-अलग मुद्रा में दौड़ता है, कुछ लोग अपनी एड़ियों का प्रयोग करते हैं तो कुछ पैरों की उंगलियों का। एड़ियों पर जोर देकर दौड़ने से आपके घुटनों पर बुरा असर पड़ सकता है, जबकि जो लोग जॉगिंग करने के लिए पैर की उंगलियों का प्रयोग करते हैं वह पैरों के दर्द का शिकार हो जाते हैं। दौड़ते समय पैरों की उंगलियों को सीधा रखें और उसे ज्यादा मोड़ने से परहेज करें, न ही आगे की ओर झुकाव बनाए रखें

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१४. अगर आपको जिम जाने का समय नहीं मिलता है या कसरत करने का समय नहीं मिलता है तो आपको घबराने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि जॉगिंग करने से आपके पूरे शरीर की कसरत हो जाती है और आपका शरीर फिट और हेल्दी रहता है

जॉगिंग से आती है अच्छी नींद: अगर आपको नींद आने में समस्या होती है यदि आपको रात Source में अच्‍छी नींद नहीं आती तो जॉगिंग करना शुरू करें क्‍योंकि इससे शरीर का पूरा व्यायाम हो जाता है और अच्छी नींद आती है।

अगर आपको सांस से संबंधित परेशानी रहती है, तो भी जॉगिंग या रनिंग न करें